打工人的干饭指南

    早7:00起床 8:00出门

    9:00准时到达公司打卡

    上班的每一分钟都卡得丝毫不差

    但下班的精确时间却从来不知道

    打工人的苦 打工人的泪

    只有打工人自己知道

    本乐豆是个深漂社畜

    作为运动股份有限公司的精致社畜boy

    每天都是开不完的会

    做不完的工作

    对接不完的事情

    ……

    所以！吃得好睡得香

    是乐豆打工生活里最大的目标

    一日三餐

    认真干好每一顿饭

    早

    早上要吃好

    多摄入高蛋白和高纤维

    香醇的牛奶配上白嫩嫩的鸡蛋

    再加上新鲜美味的果蔬沙拉

    太赞了~

    中

    中午要吃饱

    一年365天

    花样午餐 做法百出

    各色蔬菜、肉类和主食一样都不能少

    晚

    晚上要吃少

    多以容易消化的食物为主

    忌油腻 忌重口

    毕竟本乐豆也是个颜值豆

    怎能让游泳圈影响帅气的形象

    tips

    上午或下午间隙还可加食一些水果和坚果哦～

    五一假期大家安排了什么计划？

    本乐豆有个运动小计划

    每天乐跑1km

    五天乐跑5个1km

     加油，打工人！

    小长假即将临近

    和乐豆一起跑起来吧~